Большинство знаменитостей и блогеров рассказывают в социальных сетях про свой опыт стояния на гвоздях и нередко можно встретить рекламу специальных досок садху.

Для того чтобы упростить задачу тем, кто только думает, стоит ли им пробовать эту терапию, нами были проанализированы все преимущества и недостатки данной духовной практики. Кроме того, мы создали пошаговую инструкцию, которая расскажет, как встать на гвозди даже новичку, чтобы вы смогли избежать трудностей первого опыта. А также в статье вы найдете полезные советы, чтобы правильно выбрать качественную доску садху. Ну и, конечно, мы подробно объясним, зачем стоять на гвоздях, а также в чем может быть польза и вред этой практики.

 

Содержание

 

Что такое гвоздетерапия

Зачем стоять на гвоздях

Откуда появилась гвоздетерапия

Зачем стоять на гвоздях: плюсы и минусы досок садху 

Как стоять на гвоздях

Что нужно, чтобы встать на гвозди

 

Что такое гвоздетерапия

 

гвоздетерапия

Гвоздетерапия – лежание или стояние на специальной доске с торчащими из нее гвоздями. Такая доска называется садху. Поклонники этой практики утверждают, что она имеет множество плюсов – укрепляет тело и душу. Иными словами, улучшится здоровье, вы избавитесь от стресса и восполните запас энергии. Есть теория, что китайские мастера боевых искусств использовали данный метод для расслабления мышц после тренировки и укрепления духа бойца. Современные практики, таким образом, медитируют и работают с разными видами энергии. Они утверждают, что это вовсе не больно. Точнее новичок будет испытывать боль, потому что сначала будет очень страшно, то есть чем больше вы боитесь, тем дольше вам будет неприятно стоять на доске садху.

По одному только названию становится понятно, что в процессе какого-то лечения используются гвозди. Из-за незнания можно представить жуткую, возможно, даже кровавую картину. Однако на самом деле ничего страшного в такой практике нет.

Эту медитативную практику можно назвать загадочной, потому что вокруг нее ходит множество мифов, а также ей приписывают невероятные целебные свойства.

 

Зачем стоять на гвоздях

 

Большинство людей искренне не понимают, зачем стоять на гвоздях, а многие откровенно посмеиваются над подобными увлечениями других. На самом же деле этим процессом увлечены в основном те, кто занимается йогой и духовными практиками. При ответе на этот вопрос они чаще всего оперируют такими понятиями как "энергия", "энергетические каналы", "чакры", "очищение души" и т.д. Тех, кто больше доверяет научному подходу, такими речами обычно впечатлить не удается.

Тем не менее, доски садху заполнили рынок товаров, а инструкторы по стоянию на гвоздях – рынок услуг. Это может быть связано даже с периодом самоизоляции. У людей не было возможности куда-то сходить и отвлечься, пообщаться с близкими и родными. У многих значительно ухудшилось ментальное здоровье. Плюс ко всему знаменитости и блогеры стали часто рекламировать этот вид терапии. Поэтому некоторые, даже не связанные с медитативными практиками, люди решили приобрести инвентарь и попробовать себя в гвоздетерапии в надежде поправить душевное и физическое здоровье.

Выяснив основную причину, для чего нужно стоять на гвоздях, мы можем перейти к истории этой практики. Всегда интересно узнать об истоках популярных в наше время занятий.

 

Откуда появилась гвоздетерапия

 

аскет

Начинать практиковать нечто довольно опасное без подробных объяснений неразумно. У некоторых наверняка есть воспоминание из детства о пластиковом игольчатом коврике – аппликаторе Кузнецова. По мнению некоторых практиков, это был советский прототип доски садху. Они уверены, что разрабатывался он по подобию досок, на которых лежали индийские аскеты.

Предполагается, что первыми доски садху стали использовать аскеты, которые по-разному проявляли свое отношение к миру. Одни принимали обет молчания, другие переставали стричься, третьи – спали на досках с гвоздями.  Таким образом они направляли свою жизненную энергию, отрекаясь от всего мирского.

 

Зачем стоять на гвоздях: плюсы и минусы досок садху

 

Людей довольно часто интересует, в чем заключается польза и вред стояния на гвоздях. Поэтому сегодня мы решили рассказать именно про плюсы и минусы досок садху. Оценив все аргументы «за» и «против» вам будет проще принять решение о том, стоит ли вам практиковать гвоздетерапию.

Плюсы применения методики:

  • Возможность побороть свой страх
  • Повышение самооценки и уверенность в себе
  • Укрепление иммунитета
  • Очищение мыслей, выброс адреналина, преодоление стресса
  • Быстрый способ просыпаться с утра бодрым

Минусы:

  • Необходимость приобретения доски садху
  • Сложность выполнения практики
  • Дороговизна занятий с инструктором
  • Наличие противопоказаний
  • Сложность в выборе качественного инвентаря и его дороговизна

Отметим, что список составлен исходя из мнений людей разных возрастов, профессий и увлечений.

 

В чем польза стояния на гвоздях

 

доски для гвоздестояния

От применения этого вида терапии многих останавливает то, что они не знают, в чем действительно заключается польза от стояния на гвоздях. Особенно тех, кто не занимается духовными практиками, сложно убедить в необходимости покупки доски садху. Однако аргументы, что это отличный способ укрепить здоровье, могут повлиять на окончательное решение о приобретении инвентаря:

  • На стопах находится более сотни различных точек, стимулирующих работу внутренних органов. В связи с этим, по мнению последователей, практика благотворно влияет на здоровье
  • Когда у вас получится простоять дольше минуты, вы почувствуете некое превосходство, станете увереннее в себе, потому что сможете преодолеть боль
  • Избавитесь от страха и научитесь контролировать свои эмоции
  • Духовные практики говорят о том, что это помогает очистить чакры и создать правильный поток энергии
  • С точки зрения психологии, доска садху помогает очистить разум и укрепить силу воли, вам удастся поверить в себя и свои возможности

Важно не забывать, что существуют противопоказания к гвоздетерапии. И вообще - прежде чем вставать на доски, подумайте, зачем конкретно вам стоять на гвоздях - так ли это необходимо?

 

Почему стоять на гвоздях вредно

 

Мы собрали информацию, которую нам предлагают поисковые системы и сделали небольшой список, который поможет понять, почему стоять на гвоздях может быть вредно.

  • Может повышаться кровеносное давление из-за увеличения кровотока
  • Если ваш инвентарь некачественно сделан, существует риск травм и даже отравления тяжелым металлом
  • Увеличивает температуру тела, что может быть опасно при воспалительных процессах
  • Может вызвать сильный стресс
  • Если воспользоваться чужой доской, есть вероятность заразиться неприятными заболеваниями
  • Может начаться воспалительный процесс, если на ступнях есть раны

Если вас совсем не пугают негативные последствия от стояния на гвоздях, значит, вы отважитесь попробовать ввести эту практику в свою жизнь. А для того, чтобы вам было проще начать, в следующей главе мы расскажем, как делать это правильно.

 

Как стоять на гвоздях

 

доски садху

В решении данного вопроса есть два важных аспекта – психоэмоциональное и физическое состояние человека. В первом случае все понятно, нужно будет превозмочь чувство боли в стопах. А что касается психологического аспекта, это значит, что необходимо поработать над своим мироощущением, сделать правильную позитивную установку и замотивировать себя на результат. Для вас мы приготовили пошаговую инструкцию, как стоять на гвоздях:

  1. Приобретаем качественную доску садху. Обращайте внимание на отзывы о магазине, ассортимент и цену. Она не может стоить дешево
  2. Проходим несколько занятий с коучем, потому что сразу сделать это самостоятельно опасно, вы можете себе навредить. 
  3. Когда вы будете впервые готовы встать без чужой помощи, следует организовать место для занятий. Ставим предмет, на который вы сможете опереться, например, стулья. Расставляем на полу доски
  4. Оперевшись на стул, вы поочередно переносите вес тела. Сначала на руки, чтобы поставить первую ногу, затем на поставленную ногу, чтобы установить вторую
  5. Не стоит сразу переносить весь вес тела на ноги. Делайте это постепенно, глубоко дышите
  6. Самое сильное желание завершить практику наступает через 20-30 секунд. Этот момент нужно просто перетерпеть, после минуты станет уже легче
  7. Не пытайтесь сразу простоять много времени, для начала хватит и одной минуты. 
  8. Чтобы выйти из практики вновь перенесите поочередно вес тела на руки и встаньте с гвоздей
  9. Многие рекомендуют сделать не слишком длительный массах стоп по окончании практики

Воспользовавшись инструкцией, вы сможете избежать неприятностей, когда станете использовать доску садху.

 

Что нужно, чтобы встать на гвозди

 

доска садху с гвоздями

Главное, что нужно, чтобы встать на гвозди – доска. Для того чтобы правильно подобрать основной инвентарь, нужно знать все его важные характеристики. Новичкам рекомендуют обратить внимание на расстояние между гвоздями, оптимальным считается 8 мм. Помните, что чем больше расстояние, тем сложнее будет стоять. Поэтому совершенствуя практики, можно приобретать доски с более редко стоящими гвоздями. Доски могут быть двух видов – стационарные (цельный кусок доски) и переносные (две складываемые друг в друга доски). Затем необходимо выбрать подходящий именно вам материал самой доски и гвоздей. Садху может быть деревянной или пластиковой. Первые выглядят более эстетично и прочно, зато вторые не боятся влаги и гораздо меньше весят. Здесь главную роль играет только личное предпочтение и, возможно, вопрос экологичности. Все же пластик действительно вредит природе. Гвозди могут быть оцинкованные или стальные, они имеют свойство ржаветь. Поэтому лучше приобретать медные. Однако не у всех есть такая возможность, потому что такой вид стоит дороже. Также нужно тщательно подходить к выбору магазина, обратите внимание на реальные отзывы покупателей и стоимость изделий, качественно выполненная доска не может стоить дешево. Лучшим вариантом будет обратиться к тому, кто давно практикует стояние на гвоздях и попросить его порекомендовать магазин.

 

В статье мы проанализировали, с чем связан такой внезапный рост популярности гвоздетерапии и пришли к выводу, что она рекламируется как средство, помогающее улучшить не только физическое здоровье, но и ментальное. А, как известно, многие современные люди подвержены постоянному стрессу и психологическим проблемам. Так что главная причина, зачем стоять на гвоздях - стремление что-то изменить в своей жизни.

В нашей статье вы также найдете подробное объяснение, как встать на гвозди. Всегда можете обратиться к рекомендациям, по каким критериям следует выбирать доску садху. Кроме того, мы рассказали, откуда возникла сама идея применения методики, и кто впервые стал пользоваться для этого специальным инвентарем.

 

Автор статьи: Нагаева Алия Эльмировна. Журналист - филолог. Выпускник Башкирского государственного университета