Как построить здоровые отношения - 5 простых правил

Сейчас многие интересуются, как построить здоровые отношения. Это связано с тем, что вопрос о бережном отношении к себе и окружающим становится все более популярным. Общество стало уделять больше внимания сохранению ментального здоровья, снижению стресса, построению счастливых межличностных отношений.

В нашей статье вы найдете список основных правил, которых следует придерживаться для создания здоровых отношений. Мы рассмотрим основные принципы тактичной коммуникации для налаживания связи с родственниками, друзьями, возлюбленными. А также объясним, чем отличаются здоровые отношения от деструктивных.

Содержание

Что значит здоровые отношения

Как построить здоровые отношения - 5 простых правил

    - Принципы построения романтических отношений

    - Как построить здоровые отношения с родителями

    - Здоровые отношения с самим собой – что это значит

    - Какие должны быть отношения с друзьями

Как пройти проверку на плагиат

ИТОГ: Как построить здоровые отношения

Что значит здоровые отношения

Для начала следует разобраться, что значит здоровые отношения. Сейчас об этом термине говорят повсюду – в кино, сериалах, социальных сетях, в СМИ и т.д. Это связано с тем, что наблюдается тенденция к увеличению внимания к ментальному здоровью. Если говорить простыми словами, общество постепенно становится более понимающим. Люди больше следят за своими словами. А вопрос об отношениях – не важно, любовных, дружеских или семейных, выходит на первый план.

Посещение психотерапевта уже не кажется чем-то постыдным. Люди чаще говорят о своих чувствах и эмоциях, стараются разрешать межличностные конфликты мирным путем и более тщательно выбирают свое окружение. Наверняка, вы замечали, что раньше просто говорили – «у него скверный характер», а сейчас частенько сразу клеймят человека «абьюзером» или как минимум «токсиком». Все эти тенденции взаимосвязаны, поскольку межличностным отношениям стали уделять больше внимания.

Особенно молодые люди стали чаще задумываться о том, здоровые ли у них отношения с семьей, с друзьями, партнером и т.д. Такие размышления позволяют вовремя выявить ту или иную проблему и разрешить ее.

Проявлений нездоровых отношений очень много. Конечно, в первую очередь, это любое насилие – как физическое, так и психологическое. Затем показатели основаны на чувствах и ощущениях – созависимость, ревность, обида и многое другое является составляющими нездоровых отношений.

Так, что тогда значит здоровые отношения? Это отношения, в которых все участники счастливы, они уважают друг друга во всех проявлениях, соблюдают личные границы и делают друг друга лучше. Отношения без какой-либо токсичности и абьюза зачастую называют здоровыми. В противоположность им ставят деструктивные отношения.

Как построить здоровые отношения - 5 простых правил

Существуют определенные правила, как построить здоровые отношения. Их необходимо придерживаться для того, чтобы не попасть в ловушку деструктивных отношений. Придерживаясь их вы сможете обезопасить свои личные границы и научитесь уважать чужие.

Как построить здоровые отношения:

1. Доверие – это основа любых отношений. Своим родным и близким людям необходимо доверять. В противном случае вас ждут постоянные конфликты из-за ревности, обиды и самовнушения
2. Понимание. Участники здоровых отношений всегда стараются понять друг друга. Даже если возникла ситуация, где необходимо выразить противоположное мнение, они делают это тактично, не навязывая ее и не оказывая давления.
3. Забота и поддержка. Здоровые отношения подразумевают желание заботиться и поддерживать друг друга. Без какого-либо давления и подхода: «я знаю, как будет лучше». Все достигается путем компромиссов и безоговорочного уважения. К примеру, если вы не знаете, как полюбить себя и полностью поглощены своими комплексами, любящий человек сможет помочь вам их побороть. Сделает это он путем постоянной поддержки, заботясь и раскрывая лучшие ваши качества
4. Счастье. Члены здоровых отношений обычно являются самодостаточными и зрелыми личностями. Они могут чувствовать себя счастливыми, находясь как вместе, так и врозь. Показателем является то, что они дарят друг другу радость, тепло, уют, заботу и другие приятные чувства. В противовес им можно привести деструктивные отношения, в которых царит страх, недоверие, боль, обида и другие неприятные эмоции
5. Развитие. В здоровых отношениях люди самосовершенствуются. Они совместно «растут» в разных сферах их жизни, при этом не забывая работать над своими отношениями

Теперь когда вы знаете основные правила, как построить здоровые отношения, вы сможете избежать деструктивного общения со своими близкими. Возможно, представленные признаки хороших отношений, заставят вас пересмотреть свой круг общения или обратить внимание на собственные недостатки.

Принципы построения романтических отношений

Принципы построения романтических отношений строятся на понимании, доверии, уважении, любви и т.д. Этот список можно продолжать бесконечно. Намного проще разобраться в этом вопросе, отталкиваясь от противоположного. То есть рассуждая о том, какими отношения быть не должны. Часть «тревожных звоночков» мы уже описали в статье «Стоит ли съезжаться с парнем». Она будет особенно полезна, если вы находитесь на стадии размышления над совместным бытом.

Во-первых, необходимо создание здоровой привязанности. Деструктивные отношения называют созависимыми. Это значит, что партнеры зависят друг от друга, например эмоционально или финансово. При лучшем раскладе партнеры должны наслаждаться жизнью как будучи вместе, так и находясь врозь.

Во-вторых, уважение личных границ – важная составляющая любых отношений. Партнеры должны уметь открыто выражать свои чувства и эмоции, обсуждать их, принимать и при необходимости находить компромиссы для решения тех или иных проблем.

Принципы построения романтических отношений не ограничивается лишь вышеперечисленным. Основное правило – отсутствие какого-либо проявления насилия, как физического, так и психологического. Нельзя «перекроить» человека, которого вы выбрали в качестве партнера. В противном случае это будет являться своего рода насилием, ведь вы будете пытаться его переделать. В деструктивных отношениях часто используют фразы «не веди себя так», «перестань так делать» и т.д. Причем в этом случае речь идет не о защите личных границ, а о нарушении чужих. Вместо поиска компромисса, люди начинают создавать правила и подчиняют себе своего партнера.

К сожалению, довольно часто можно встретить пары, в которых один из партнеров постоянно испытывает ревность, недоверие или чувствует себя недостаточно уверенно. Тогда он начинает вгонять своего партнера в рамки, устанавливает правила и заставляет подчиняться. Запрещает встречаться с друзьями противоположного пола, а затем и вовсе ограничивает круг общения вплоть до запретов общения с родными. Зачастую это заканчивается физическим насилием и истязаниями.

Как построить здоровые отношения с родителями

Часто люди начинают задумываться о том, как построить здоровые отношения с родителями, уже будучи взрослыми. Конечно, первое и основное правило – нужно завершить процесс сепарации (отделения). Для этого необходимо стать независимым – эмоционально, финансово и т.д.

На самом деле по мнению большинства психологов лучший способ, как наладить отношения с родителями – съехать от них и поддерживать здоровое общение. Это значит, что вы должны поддерживать связь – созваниваться и видеться, уделять им внимание. Важно проявлять заботу, беспокоиться и помогать им. Изменить родителей, их характер и привычки, практически невозможно. Необходимо найти подход, который поможет вам защитить свои личные границы и не нарушать границы своих близких. Вы должны тактично объяснить, как с вами можно поступать и говорить, а как – нельзя. А вот поменять их мышление и как-то воздействовать в большинстве случаев невозможно.

Здоровые отношения с самим собой – что это значит

Большинство людей не понимает, какими должны быть здоровые отношения с самим собой. Если говорить простыми словами, то это любовь к себе и постоянная забота. Это не значит, что необходимо делать исключительно то, что вам хочется и не делать того, что не хочется. На самом деле все немного сложнее.

Даже любовь к себе – это своего рода труд. Иногда ее довольно сложно проявить из-за субъективных или каких-либо внешних факторов. К примеру, порой, бывает трудно в загруженную неделю найти время на себя – полноценно отдохнуть, хорошенько выспаться и заняться любимым хобби. В то же время отличный способ, как ухаживать за собой – следить за своим здоровьем, регулярно посещать врачей, заниматься спортом и правильно питаться. Однако для многих это является настоящим испытанием и постоянная дисциплина никак не вяжется с любовью к себе. Тем не менее, здоровые отношения с самим с собой и заключается в том, чтобы приносить себе максимальную пользу. Делать то, что привносит в вашу жизнь что-то хорошее. Отсутствие внутреннего конфликта и дисбаланса и наличие внутренней гармонии – это основа здорового самовосприятия.

Какие должны быть отношения с друзьями

Вопрос о том, какие должны быть отношения с друзьями, так или иначе посещает абсолютно каждого человека. Все начинают задумываться об этом в разном возрасте и по разным причинам. Кто-то ищет решение после предательства или конфликта. Другие занимаются поиском друзей в силу своего одиночества.

Вопреки распространенному мнению, абьюз может быть не только в семье или в паре, но и в дружбе. Важно научиться строить здоровые отношения с друзьями, чтобы всем участникам было комфортно контактировать. Дружба, как и любые другие близкие отношения, должна приносить радость. В ней нет места зависти, манипуляции, ревности и другим неприятным чувствам. Основным условием является, конечно же, уважение личных границ друг друга.

Не стоит бояться заводить новых друзей, даже если когда-то вы пережили неприятный опыт (вас предали, обидели и т.д.) Всегда есть шанс, что на этот раз все будет совершенно иначе. Зачастую сложнее всего намеренно завести знакомство в новом коллективе. В нашей статье «Как легко подружиться с одногруппниками» вы сможете найти полезные рекомендации для получения новых знакомств. Представленные в статье способы направлены не только на общение с одногруппниками, их также можно применить и в отношении коллег или членов любого другого коллектива.

Как пройти проверку на плагиат

Помимо того, что студентам необходимо знать, как построить здоровые отношения, им еще постоянно приходится думать, как пройти проверку на плагиат. Все-таки решение учебных задач (а у некоторых еще и совмещение их с работой) отнимает массу времени и других ресурсов. Порой из-за стресса в университете или на работе люди просто срываются на близких, тем самым ухудшая отношения с ними и делая их деструктивными.

Практически во всех университетах проверка на плагиат проходит примерно одинаково. Преподаватели обычно используют для этого Антиплагиат ВУЗ, поскольку эта система более тщательно ищет заимствования в студенческих текстах. Лучшим решением будет заранее проверить текст на плагиат именно в этой системе, чтобы убедиться в уникальности своей работы или внести нужные правки. Справиться с задачей поможет сервис Killer-antiplagiat.ru. Он предлагает множество услуг, среди которых есть проверка в Антиплагиат ВУЗ. Так можно в кратчайшие сроки получить отчет из этой системы. А при необходимости вы также можете получить и сертификат, подтверждающий результаты проверки.

Если оказывается, что ваша работа не имеет достаточной уникальности – не стоит расстраиваться. Специальная технология сервиса способна решить эту проблему всего за пару минут. Можно повысить оригинальность текста до необходимых вам показателей. Так ваша курсовая, дипломная, реферат или эссе примет нужный процент, но содержание работы останется при этом в прежнем виде. Это поможет вам легко пройти проверку на плагиат.

ИТОГ: Как построить здоровые отношения

Таким образом, мы поделились важными правилами, как построить здоровые отношения. Придерживаясь их, вы сможете улучшить любые межличностные отношения – семейные, романтические или дружеские.

Мы объяснили, что подразумевают под здоровыми отношениями, а что – под деструктивными. Рассмотрели примеры соблюдения личных границ и их нарушения. Поделились полезными рекомендациями, которые помогут вам наладить отношения с близкими. А также рассказали об основных принципах эффективной и что самое важное – нетоксичной коммуникации. Они помогут вам общаться с окружающими без конфликтов.