Как начать принимать себя: ТОП-5 способов

Для многих является огромной проблемой то, что они не знают, как начать принимать себя. Из-за внутренней «нелюбви» к себе возникает чувство постоянной неуверенности. Низкая самооценка мешает достигать успеха во всех сферах жизни.

Наша статья поможет взрастить чувство любви к себе. Мы поделимся важными рекомендациями, которые помогут принять себя таким, какой вы есть. Кроме того, мы объясним, в чем кроется причина неуверенности в себе и низкой самооценки. А также расскажем, как можно побороть комплексы, чтобы наконец почувствовать себя ценным.

Содержание

Что значит любовь к себе

Зачем нужно принимать себя таким, какой ты есть

Как начать принимать себя: ТОП-5 способов

    - Как полюбить себя

    - Почему сложно принять себя настоящего

    - Как научиться принимать себя

Как студенту саморазвиваться

Как поднять уникальность дипломной

ИТОГ: Как начать принимать себя

Что значит любовь к себе

Для начала следует выяснить, что значит любовь к себе. Не всем людям понятен этот термин, а некоторые и вовсе путают его с самовлюбленностью или эгоизмом.

Любовь к себе – это бережное отношение к своему физическому и ментальному здоровью, комплекс мер, направленных на благополучие своей жизни. Также можно дать и другое определение этому термину – чувство любви, благодарности к себе и принятия себя как внешне, так и внутренне.

Это совсем не значит, что нужно делать лишь то, что нравится и игнорировать занятия, которые вам не нравятся. Если так рассуждать, то самый ленивый в мире человек проявляет максимальную любовь к себе. Это вовсе не так. Иногда бережное отношение к себе проявляется в дисциплине – занятиях спортом, полезной пище, саморазвитии, обучении и т.д. К примеру, пойти в бар и пить спиртное до тех пор, пока вы не удовлетворите такое свое странное вредное желание – это не про любовь к себе, а про вредную, губительную привычку. Все, что так или иначе негативно сказывается на вашем благополучии не стоит причислять к мерам принятия себя.

Итак, что значит любовь к себе – это возможность принять себя таким, какой вы есть, а также меры, направленные на достижение большего благополучия. Это выражается в бережном отношении к себе, в заботе о себе на постоянной основе.

Зачем нужно принимать себя таким, какой ты есть

Есть множество причин, зачем нужно принимать себя таким, какой ты есть. Нельзя недооценивать негативные последствия своеобразной «нелюбви» к своей личности – к своим внешним и внутренним качествам. Порой это может трансформироваться в самый неожиданный исход – от потери работы до возникновения психических расстройств.

Есть теория, что все люди носят разные маски. В окружении близких людей ты один человек, среди коллег – другой, с друзьями – становишься совершенно иным. Это определенные роли, которые играют люди в разных кругах. Если погружаться в эту идею более глубоко, то можно прийти к мысли, что при таком ежедневном «театре» можно и вовсе потерять себя. Тогда наедине с собой вы просто не будете понимать, кто вы есть, какие у вас ценности и жизненные ориентиры.

Не стоит пытаться всем понравиться, угодить, подстраиваться под каждого человека, с которым вы сближаетесь. Важно вовремя подумать о том, как ухаживать за собой, оставаться личностью с собственным мнением, характером, мировоззрением. Каждый человек индивидуален и интересен – это необходимо понимать и чувствовать свою ценность вне зависимости от ваших внутренних и внешних качеств.

Существует ряд психических расстройств, связанных с неприятием себя. Некоторые из них могут стать причиной настоящей трагедии. Конечно, чаще всего они просто сильно усложняют жизнь – люди не могут чувствовать себя счастливыми, они не добиваются успеха в карьере, учебе, отношениях и т.д. Тем не менее, очень важно вовремя обратиться к специалисту и проработать все трудности, пока последствия не стали необратимы.

Таким образом, основная причина, зачем нужно принимать себя таким, какой ты есть кроется в личном комфорте и чувстве благополучия. Тот, кто себя не любит и не принимает, не может чувствовать себя счастливым. Более того, зачастую страдают все сферы его жизни – карьера, здоровье, семья, отношения.

Как начать принимать себя: ТОП-5 способов

Мы создали подборку способов, как начать принимать себя. Воспользовавшись ими, вы сможете улучшить отношения с самим собой и по-другому взглянуть на свою личность. Такие изменения не проходят зря, обычно именно с помощью такого подхода можно добиться большего благополучия в разных сферах жизни.

Как начать принимать себя:

1. Начните прислушиваться к себе и сигналам своего организма. Тщательно отслеживайте свои реакции и какие-либо изменения в себе. Порой даже такие проявления как отсутствие аппетита или наоборот, неутолимый голод, повышение температуры или тошнота могут говорить о каком-либо психологическом дисбалансе. Анализируйте все моменты, когда вы особенно остро ощущаете, что не нравитесь себе, огорчены собой или расстроены. Это поможет сделать выводы, чтобы понять, как полюбить себя
2. Заведите дневник, в котором вы сможете отслеживать свой прогресс. Записывайте свои переживания, чувства и эмоции в тех или иных ситуациях. Выпишите свои сильные и слабые стороны, сосредоточьте свое внимание на последних. Почаще вспоминайте о своих лучших качествах. Ежедневно записывайте благодарность себе за какие-либо действия
3. Поработайте над своим «внутренним ребенком». Нужно стать родителем для него – это долгий и сложный процесс, который лучше проходить вместе со специалистом – психологом или психотерапевтом
4. Проанализируйте свои личные границы. Поймите, как с вами поступать можно, а как – нельзя. Донесите эту мысль до своих близких путем спокойных и тактичных переговоров, при которых не будут нарушены чужие границы
5. Перестаньте зависеть от чужого мнения. Примите тот факт, что все люди индивидуальны, у всех есть как преимущества, так и недостатки и это совершенно нормально

Теперь, когда вы знаете основные способы, как начать принимать себя, вы сможете значительно улучшить свою жизнь. Важно найти в себе силы для преображения и продвигаться для достижения цели.

Как полюбить себя

Люди по разным причинам не могут понять, как полюбить себя. Одним не удается в полной мере заботиться о себе в силу пережитого травматичного опыта. Другие не могут до конца принять себя, стремясь к какому-то недостижимому идеалу, испытывая на себе синдром «отложенной жизни» или переживая психическое расстройство. Поэтому первым делом следует тщательно проанализировать свою жизнь и понять, с чем именно связана ваша «нелюбовь».

Самой частой причиной неприятия являются комплексы. Они могут быть заложены еще в детстве и быть последствиями буллинга, неправильного воспитания родителями, неверно скопированной модели поведения и т.д.

Начать следует с работы над самооценкой. Есть масса специальных техник, которые помогают понять, как перестать стесняться. Это могут быть особые медитативные практики, формирование новых полезных привычек, специальные тренировки. Идеальное решение для конкретного случая может подобрать лишь специалист. Так вы в более короткие сроки сможете прийти к осознанию своей ценности и принятию себя.

Самый простой способ, как полюбить себя – почаще себя радовать и совершать действия, которые полезны для вас. Обязательно один день в неделю нужно целиком и полностью посвящать себе – хорошенько выспаться, заняться любимым хобби, сделать приятные для себя процедуры и т.д.

Почему сложно принять себя настоящего

Единственно верного ответа на вопрос, почему сложно принять себя настоящего – не существует. У каждого человека своя причина для этого. Можно лишь исходить из статистических данных, мнений психологов и личного опыта, чтобы создать примерный перечень популярных причин. Итак, к наиболее часто встречаемым причинам относится:

• Психические расстройства. Есть масса заболеваний, которые негативно сказываются на настроении, мироощущении, самооценке
• Пережитый травматичный опыт. Буллинг – травля в коллективе, жестокость или насилие со стороны значимых взрослых – родителей, сестер, бабушек или дедушек, а также абьюзивные романтические отношения. Не допустить повторения подобного опыта помогут рекомендации из статьи «Как построить здоровые отношения»
• Неумение защитить свои личные границы. Из-за этого происходит постоянное воздействие на человека со стороны токсичных окружающих. Отсюда вытекают обиды, комплексы, неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения

Таким образом, всегда можно найти причину, почему сложно принять себя настоящего. И что самое важное – это необходимо сделать, поскольку именно этот этап является первым на пути к изменениям.

Как научиться принимать себя

Проблемой многих людей является то, что они не знают, как научиться принимать себя. Порой достаточно услышать всего лишь одно обидное слово в свою сторону еще будучи ребенком, чтобы всю жизнь мучаться из-за комплексов. Путь к принятию себя – тернистый и долгий, поэтому следует запастись терпением. Лучшим решением будет его прохождение совместно работая с психологом или психотерапевтом. Тогда процесс будет более быстрым и плодотворным.

Важно начать воспринимать себя как целую систему – со своими качествами, какими-то особенностями и деталями, нуждами, желаниями и т.д. Поймите свою индивидуальность, ощутите свою значимость для самого себя. Постоянно практикуйте техники для повышения самооценки, учитесь принимать комплименты и похвалу. Сосредоточьте свое внимание на своих лучших качествах, параллельно работая над теми недостатками, которые можно исправить.

Как студенту саморазвиваться

Существует масса способов, как студенту саморазвиваться. Первым делом следует проанализировать себя и свою жизнь, решить, над чем именно вы хотели бы поработать. К примеру, если у вас низкая самооценка – значит именно ей нужно уделить внимание. Давно хотели найти решение, как правильно питаться? Отлично, значит самое время пересмотреть свой рацион. Такого рода подход является наиболее правильным, поскольку саморазвитие – важная часть в жизни каждого человека. Оно является одним из проявлений настоящей любви к себе.

В саморазвитии помогают курсы дополнительного образования. Сейчас есть масса онлайн-платформ, на которых можно бесплатно освоить новую профессию и получить полезные знания. Также одним из старых, но не менее эффективных способов является чтение специализированной литературы. Кроме того, в интернете можно найти обучающие видеоролики практически на любую тему.

Для студентов особенно важно самообразование. Улучшение своих знаний и получение новых навыков – это то, что поможет найти работу после окончания университета. Также дополнительные занятия помогают лучше усвоить информацию и разобраться в любой дисциплине. Это позволяет успешно сдавать зачеты и экзамены, писать интересные курсовые, а в будущем, вероятно, поможет и успешно защитить диплом. Отметим, что помимо наличия знаний имеет значение и умение работать с источниками. О том, каким образом этому можно научиться, мы расскажем далее.

Как поднять уникальность дипломной

Всем студентам так или иначе приходится думать о том, как поднять уникальность текста. Дело в том, что в любой работе необходимо анализировать массу научной литературы. Зачастую она имеет терминологию, клише и обороты, которые невозможно перефразировать, в результате чего текст пополняется заимствованиями.

Решить проблему плагиата можно с помощью сервиса Killer-antiplagiat.ru. На сайте есть возможность заказать рерайт текста, который будет осуществлен настоящими профессионалами. Они смогут успешно перефразировать вручную любой материал, добившись необходимого процента уникальности. Если этот вариант по каким-либо причинам вам не подходит, то следует попробовать применить кодирование. Заполнив специальную форму заказа на сайте, вы сможете повысить оригинальность дипломной до 90% всего за пару минут. Эта технология работает благодаря специальной программе, которая корректирует код документа. Так содержание диплома остается прежним, но работа приобретает желаемый показатель уникальности.

ИТОГ: Как начать принимать себя

Таким образом, мы поделились наиболее эффективными способами, как начать принимать себя. Воспользовавшись ими, вы сможете начать взращивать чувство любви к себе, станете заботиться о себе и уделять должное внимание своему здоровью – как ментальному, так и физическому.

Помимо прочего, мы подробно объяснили, почему так важно принимать себя таким, какой вы есть. Рассказали о том, чем может быть чревато безответственное отношение к своей личности. А также поделились полезными рекомендациями, которые научат вас проявлять больше внимания к себе и заботиться о своем благополучии.