Студентам чаще всего приходится сталкиваться со стрессом перед экзаменом. Во время сессии у многих развивается головная боль, появляется аллергическая сыпь и агрессия. Всего этого можно избежать, если научиться бороться с тревожностью.

В этой статье мы подскажем, как справиться с тревожностью студенту перед экзаменом. Попробуйте разные методы и выберите лучший для себя.

 

Содержание

 

Как справиться с тревожностью студенту перед экзаменом

   - Как справиться с тревожностью студенту самому, как подготовиться к экзамену

   - Какие простые методы борьбы с тревожностью бывают

   - Как студенту справиться с тревожностью если не готов к экзамену

Что делать если готов к экзамену, но все равно боишься

Как пересдать курсовую, если не прошел антиплагиат

ИТОГ

 

Как справиться с тревожностью студенту перед экзаменом

 

 Как справиться с тревожностью студенту

 

Чтоб справиться с тревожностью студенту, нужно лишь получить оценку за экзамен автоматом. Это самый простой метод перестать бояться из-за прохождения экзамена.

Автомат за экзамен – это автоматическая оценка, которую студент получает за успешную учебу и отличный показатель работы на практических занятиях. Автоматом студенту могут поставить оценки 3, 4, 5. Однако большинство преподавателей считают, что студент должен подтвердить отличную оценку на экзамене.

Получить автоматом оценку за экзамен можно, если

  • Всегда посещать занятия, не пропуская занятия
  • Выполнять все домашние задания
  • Готовиться к практическим занятиям и отвечать на парах
  • Желательно сидеть на первой парте и общаться с преподавателем

Обычно студент должен заработать не менее 60 баллов за весь учебный. Около 20 баллов можно получить только за посещение лекций и практических занятий без прогулов. Что будет, если не посещать занятия, можно узнать из предыдущей статьи. 

Обязательно записывайте на первой паре нового предмета все организационные моменты, задания за этот семестр и количество максимальных и минимальных баллов, которые можно получить.

Преподаватели говорят о том, что студент получает «автомат» в конце учебного семестра. Одновременно с этим называют студентов, которые не прошли через порог и не заработали 35 баллов для допуска к сессии.

Таким образом, когда в конце года студент узнает о том, что у него уже есть автомат за экзамен, то он может расслабиться. Ведь ему не придется больше переживать из-за сдачи экзамена. Достаточно прийти на экзамен, чтобы отдать свою зачетку на подпись и все.

Это самый лучший и эффективный способ, как справиться с тревожностью студенту перед экзаменом.

 

Как справиться с тревожностью студенту самому, как подготовиться к экзамену

 

Как справиться с тревожностью

 

Самому студенту справиться с тревожностью достаточно трудно. Для этого нужно лишь подготовиться к экзамену. Как это сделать? В первую очередь стоит изучить все свои конспекты, которые вы записывали на парах. Если у вас есть далеко не все записи с пар, то попросите конспекты у одногруппников.

Затем вам нужно изучить список вопросов на экзамен. Отметьте сразу те вопросы, ответы на которые вы уже знаете. Затем поищите в интернете ответы на неизвестные вам вопросы. Старайтесь несколько раз проговаривать эти ответы вслух, чтобы запомнить их.

Вы сможете подготовиться лучше к экзамену, если начнете подготовку за несколько дней. За один вечер вряд ли удастся запомнить даже несколько ответов.

Если вам все-таки не удалось заранее начать учиться, то мы рекомендуем другие способы, как справиться с тревожностью студенту.

 

 Какие простые методы борьбы с тревожностью бывают

 

Существуют простые методы, как справиться с тревожностью студенту, который не смог подготовиться к экзамену заранее.

Первое – это принять успокоительное. Но успокоительное нужно принимать перед сном, чтобы вы смогли заснуть и выспаться. Это поможет вам на экзамене вспомнить хоть какую-нибудь информацию для дачи ответа на вопрос. Бывает такое, что наше подсознание сохраняет то, что было услышано даже мимолетно. Однако найти эту информацию получится только в том случае, если организм будет заряжен энергией.

Второе – нужно попробовать дыхательную практику. Она помогает сконцентрироваться на своей работе и справиться с сильным страхом. Вам нужно просто глубоко вдыхать и выдыхать при равном времени в течение 5 минут.

Третье – попробуйте подумать о том, что ничего страшного не произойдет, если вы придете на пересдачу. Да, студент на бюджетной основе потеряет стипендию (1600-2000 рублей в месяц), но их можно заработать самому за 1 день. Как заработать студенту на квартиру и машину, мы рассказали в предыдущей статье.

Да, студент не сможет получить «5», но оценки в принципе не играют роли, если вы уже не получаете стипендию.

Таким образом, благодаря этим методам, вы сможете справиться с тревожностью перед экзаменом.

 

методы борьбы с тревожностью

 

 Как студенту справиться с тревожностью если не готов к экзамену

 

Если студент вообще не готов к экзамену, то справиться с тревожностью ему помогут лайфхаки:

  • Вы можете попробовать студенческие приметы. Попробуйте в полночь перед экзаменом высунуть зачетку в окно и кричать «Халява, приди». Вероятность работы этой приметы около 50%, но некоторым действительно помогает
  • Выучите перед сном как можно больше ответов. Хотя бы 2-3 ответа на вопросы вы должны знать, может, вам все-таки повезет
  • Если вы очень сильно боитесь преподавателя, то заходите на экзамен в числе первых. Обычно к первым студентам преподаватель относится еще более мягко. У него еще не испорчено настроение, и он завышает оценку смельчакам. Также попробуйте понравиться преподавателю
  • Справиться с тревожностью поможет физкультура. Прямо перед экзаменом проведите силовую тренировку, чтобы ваши силы почти закончились. Тогда ваш организм физически не сможет тревожиться

Итак, все эти методы помогут студенту справиться с тревожностью, даже если он абсолютно не готов к экзамену.

 

Что делать если готов к экзамену, но все равно боишься

 

готов к экзамену, но все равно боишься

 

Если вы все равно боитесь экзамена или преподавателя, то попробуйте выпить теплого молока или чай с сахаром и с мятой. Мята и чай помогают успокоиться, а чай с сахаром помогают мозгу лучше концентрироваться и работать.

При этом мы не рекомендуем выпивать сильнодействующее успокоительное или алкоголь. Это может привести к неожиданным и отрицательным результатам.

 

Как пересдать курсовую, если не прошел антиплагиат

 

Если ваша курсовая или дипломная работа не прошли антиплагиат, то не стоит тревожиться. В первую очередь вам нужно попытаться самостоятельно повысить уникальность текста. Для этого вы можете попробовать сделать рерайт, либо убрать любой плагиат из текста.

Самый простой и быстрый способ повышения уникальности – это кодировка файла. Она поможет поднять процент оригинальности до 80-90% без изменений в тексте. На сервисе Killer-antiplagiat.ru вы сможете заказать услугу повышения антиплагиата и получить результат уже через минуту. Сервис автоматический и работает круглосуточно.

Для проверки сервиса попробуйте бесплатное повышение двух страниц.

Таким образом, вы сможете сдать курсовую со второго раза точно.

 

ИТОГ

 

Итак, в этой статье мы разобрались, как справиться с тревожностью студенту перед экзаменом. Проще всего – это подготовиться к экзамену и понять, что вы сможете ответить на любые вопросы. Также не помешает выспаться и попить сладкий чай утром перед экзаменом.

 

повысить уникальность текста